Zaczalem chodzic na silownie. W ciagu tygodnia przybylo mi 4kg. Przed treningiem bardzo trudno bylo mi przytyc (przyspieszony metabolizm). Niektorzy pisza, ze to na razie woda, a nie przyrost miesni. Na razie dieta sie nie sprawdzila (tzn. byla glupia i niezdatna do jedzenia) i jestem w okresie tworzenia nowej. Ale z grubsza moj typowy dzien [...]
[...] skończyłem. Pogodziłem się z tym." Głównym priorytetem dla Marka Hunta jest otrzymanie zapłaty. Nie przejmuje się również tym, co mówią ludzi i jak go krytykują. "Oczywiście chodzi o pieniądze. Nie chcesz zostać pobity za nic. Byłbyś głupi, gdybyś to zrobił. Nie przywiązuję wagi do tego, co mówią ludzie, ani tych idiotów, którzy mówią: "Robię to, [...]
WOW! Poprzedni wpis był na koniec listopada. Dawno... Aktualnie jestem krok za Tobą jeśli chodzi o "ten okres w życiu" więc nadal chętnie będę śledził. Jak Twoje parametry po świętach i bezczynności?? Co z miską?
[...] karetce. Nie czas na kombinowanie. Teraz tylko relaks, spokój, podtrzymanie efektów przygotowań. No i budowanie pozytywnego nastawienia (yeaahhh... american dream ;-) ) Nie chodzi o pozbycie się respektu, zimnej kalkulacji i rozumu. Chodzi o wytworzenie w sobie stanu spokoju i opanowania, który umożliwi wyciągnięcie maksa możliwości. Myślę, że [...]
[...] pocenia się czy przemęczania - co proponujecie ciekawego ? - na siłownię mogę wrócić (jeśli leczenie pójdzie sprawnie) za 1,5 - 2 tygodnie; masakra Co proponujecie jeśli chodzi o dietę, ew. ćwiczenia jeszcze w domu (te na lajcie przez pierwszy tydzień i mocniejsze po 1 tygodniu jak będę podleczony) żeby mnie nie zalało? MISTRZ DRUGIEGO [...]
[...] na pochmurne dni: http://www.youtube.com/watch?v=-okwSIsy3qg i jeszcze jedna na poprawe humoru tez w pochmurne dni :) http://www.youtube.com/watch?v=fpoIxKkJ1G4 jesli chodzi o opisanie twoich wrazen potreningowych: przynajmniej teraz docenisz te silownie za 50 zł ze nie sa takie zle prawda?troszke czlowiek pochodzi gdzie indziej i sie [...]
[...] a bedzie tez dobrze zycie jest za krotkie by popadac w dziwne skrajnosci,unikac wszystkiego co jest stworzone dla ludzi tylko dlatego ze niby 'szkodzi' tymbardzije jesli chodzi o sport jakim jest bb pro w zadnym wypadku nie rowna sie amator a niestety jest pomieszanie z paplątaniem czasami - jak sie czyta o chlopakach ze stazem pol roku czy [...]
[...] w zaparte tylko wzial pod uwage rady kolegów z forum. Pozdrawiam i zapewniam ze nei jestem alter-ego kaki-rz ;) ps. No i o takie texty jak " puknij sie w leb kolego" mi chodzi :) Samo branei sterydów miesni niokomu nei zrobiło" jesli by nie szanowac wszystkich, krzorzy mieli z nimi stycznosc to stracilbys szacunek do duzej liczby zawodowych [...]
dobra czas zakonczyc ten mizerny test ehh wiec tak podsumowujac mono universal - ocena masa 10/10 , dlaczego jesli chodzi o mase to 10/10 przyszlo mi jakies 3 kg ale dodam iz przyszlo to dwa razy wiec sadze ze gdyby ktos trzymal bd diete a czesto mialem ciezkie dni :/ i nie bral lekow w polowie cyklu co odwadniaja :/ to by zyskal 5-6 kg ! , [...]
Nightingal, mógłbyś zapodać tutaj jakiś przykład, jak połączenie takich elementów mogłoby wyglądać? Na pewno nie chodzi tu i wrzucenie żywcem jednego ćwiczenia w układzie jakim trenują trójboiści na przykład. Raczej chodzi o to żeby w treningu pojawiły się ze 2 co najmniej serie na niższych zakresach powtórzeń 3-6, a także żeby występowały serie [...]
QUEBLO Chodzi o teoretyczne wsparcie kogoś kto się orientuje w preferencjach podciągaczy.Ja bym np. sam nie wpadł na to że wolicie z obciążeniem.Chodzi o takiego koordynatora na miejscu z tego co wiem WCT chce to robić cyklicznie nie koniecznie raz do roku.Organizować i sędziować WCT będzie swoimi siłami ale trzeba ich jakoś pokierować żeby to [...]
[...] siłowym - to jasne jest, że nie zrobisz wyniku - pod względem powtórzeń, ani pod względem ciężaru. Wtedy to ćwiczenie, owszem, może być jako rozgrzewka. W tym temacie chodzi jednak o osiągi MAKSYMALNE - czyli żyłowanie wyniku do odmowy kontynuowania pracy. Więc z dwojga złego najlepiej to zrobić na początku treningu siłowego albo jak [...]
[...] lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu Russian Kettlebell Challenge, wiedza to potęga %-) W 300KB Challenge chodzi o znalezienie złotego środka, a bardzo szybko zauważalny jest progres. Nie dbając o technikę w TGU można sobie przy takim zmęczeniu np uszkodzić bark, bo kulka kręci [...]
Moim zdaniem jezeli chodzi o potyczki na "ulicy" jednym z najwazniejszych czynnikow jest psychika. Co z tego, ze ktos jest umiesiony jezeli boi zadac sie cios, chociaz po fakcie wie, ze dalby sobie spokojnie rade. To ze nie ma zadnego klubu nie dyskwalifikuje Cie od razu. Podam Ci moj przyklad. Wstaje codziennie o 6, jade 25km do szkoly [...]
[...] pełnego zejścia podczas przysiadu? Odnoszę u siebie właśnie takie wrażenie, łydki rozciągnięte ok, a właśnie z biorami jest kłopot i myślę, że właśnie one nie pozwalają mi schodzić dupą do ziemi, będę wdzięczny za odpowiedź, pozdro! Ps. Jeśli by to nie był problem, to prosiłbym o odpowiedź u mnie w blogu :-) [...]
[...] on w sumie nigdy nawet gardy nie trzyma ani nic ; ). Wątpię w to żebym wyłapał od niego wp******, wolny jest w ch.j, zaczym coś zrobi to już będzie leżał na ziemi. Ogólnie chodzi mi o to by nabrać jakiegoś doświadczenia w solówkach, bo nigdy nic niewiadomo co Cię spotka ; ). Hmm... opłacałoby się iść na ten boks? Ciekawe czy wgl. Ten trener [...]
[...] dzień ładowania węgli :) Pomiar pasa: 77cm czyli -1cm Waga: 69.7kg czyli -3,6kg (pewnie głównie woda z organizmu, zobaczymy jak to będzie wyglądało po ładowaniu) Jeśli chodzi o dietę to dzisiaj nie zamierzam liczyć kcal, postaram się utrzymać normalną ilość białka jak co dzień, unikać tłuszczy i wrzucić sporo węgli. Ciekawostka: Wczoraj [...]
[...] opuszczac sztange do podlogi jak Jarot, czy trzymac ja w powietrzu? ----------------------------------------------------------------- wyciskanie neutralnym dobrze wchodzilo, ogolnie pompa lepsza niz ostatnio. jesli chodzi o klate albo barki to ja czesto urozmaicalem treningi zeby nie byly takie same, np wczoraj robilem sztanga 2 [...]
[...] był wydany na Cd, mam go w domu, również nie posiadam okładki. Pierwotnie wydaliśmy tylko kasetę, więc grafik nie przygotował wersji na Cd. Po ogromnym sukcesie, jeśli chodzi o sprzedaż (ok. 20 tyś. kaset) zrobiliśmy master tego materiału i Kozak (nasz ówczesny wydawca) wytłoczył 1000 egzemplarzy tej płyt, która z braku okładki nie trafiła [...]
[...] w MT kopię się tylko z nogi zakrocznej, a napisałem tak:"W muay thai nie wykonuje się kosmicznych ruchów,ale np. większość kopnięć wykonujesz z tylnej nogi" Jeśli chodzi o boks to także nie napisałem, że nie uderza się z przedniej ręki, a napisałem tak:"Nawiązując do boksu jest to dobra sztuka walki, ale nie przyswaja wszystkiego [...]
Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo
